Network
MataBangka.com - Olahraga memang menjadi komponen penting untuk membantu menurunkan berat badan.
Berbagai macam bentuk olahraga dapat dilakukan agar dapat membakar lemak di tubuh, salah satunya yakni dengan melakukan angkat beban atau kardio.
Namun di antara dua metode ini, manakah yang efektif untuk menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa informasi tentang keduanya:
Latihan angkat beban juga dinilai ampuh dalam menurunkan berat badan Mens Journal
Angkat Beban (Weightlifting)
Angkat beban melibatkan latihan dengan beban atau resistansi, seperti menggunakan dumbell, barbel, mesin angkat beban, atau berat tubuh sendiri.
Ini adalah jenis latihan kekuatan yang dapat membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.
