Network
Beberapa alasan mengapa angkat beban dapat membantu dalam penurunan berat badan yakni:
1. Peningkatan Metabolisme
Latihan kekuatan seperti angkat beban dapat meningkatkan metabolisme basal, yaitu jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh saat beristirahat.
Ini berarti Anda dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan setelah latihan selesai.
2. Pembentukan Otot
Otot memerlukan energi lebih banyak untuk dipelihara daripada lemak.
Semakin banyak otot yang Anda bangun, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar, bahkan saat Anda sedang istirahat
3. Pemeliharaan Jangka Panjang
