Angkat Beban vs Kardio, Manakah yang Cocok Turunkan Berat Badan

Latihan kekuatan membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme, sementara latihan kardio membantu membakar kalori dan meningkatkan kapasitas kardiorespirasi.

Jika baru memulai program latihan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang pelatih fisik atau profesional kesehatan sebelum memutuskan rencana latihan yang cocok, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.***