Network
MataBangka.com - Dehidrasi terjadi ketika cairan yang dikeluarkan tubuh lebih banyak dibandingkan yang diterima tubuh.
Dehidrasi bisa mengganggu fungsi organ-organ tubuh.
Beberapa gejala dehidrasi di antaranya haus, pusing, mulut kering, kelelahan, urine berwarna gelap, dan baunya lebih menyengat daripada biasanya.
Dehidrasi biasanya disebabkan oleh kurangnya minum air mineral, perubahan iklim, terlalu berlebihan saat berolahraga, dan pola makan yang tidak teratur. Anda juga bisa mengalami dehidrasi akibat suatu penyakit seperti muntah dan diare terus-menerus atau berkeringat karena demam.
Ada sejumlah langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi dehidrasi yang dirangkum oleh MataBangka.com:
1. Minum banyak cairan seperti air mineral bubur labu atau jus buah.
2. Jika Anda kesulitan menahan asupan air minum karena selalu muntah, cobalah minum sedikit demi sedikit tetapi sering.
3. Bayi dan anak kecil yang mengalami dehidrasi sebaiknya tidak diberikan air mineral dalam jumlah banyak sebagai cairan pengganti utama.
4. Hal ini karena dapat mengencerkan kadar mineral yang sudah rendah dalam tubuh mereka secara berlebihan dan menyebabkan masalah lain.
