Ingin Diet? Perhatikan Seluk-Beluknya Berikut Ini

Ada beberapa tujuan dari diet itu sendiri, biasanya seseorang menjalankan program diet dengan tujuan menurunkan berat badan agar ideal, meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker, mengontrol kondisi kesehatan tertentu, meningkatkan performa atletik, meningkatkan kualitas hidup.

Dalam mencapai tujuan diet yang berhasil terdapat sejumlah tips sehat yang anda bisa terapkan, yakni pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein rendah lemak, atur porsi makan sesuai dengan kebutuhan tubuh dan hindari makan berlebihan, kurangi makanan olahan atau makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, minum banyak air mineral membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi keinginan untuk ‘ngemil’.

Selain itu, jangan lewatkan sarapan karena dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar sepanjang hari, olahraga teratur untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran fisik, batasi konsumsi alkohol karena dapat mengandung banyak kalori dan mengganggu pola tidur, serta jangan lupa istirahat yang cukup dan pola tidur yang teratur sesuai jam.***