Network
MataBangka.com – Penyakit kolesterol tinggi yang menyerang manusia umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan kurang sehat. Cara menurunkan dan mencegah terserang kolesterol harus memperbaiki gaya hidup dan pola makan lebih sehat.
Seperti, mengkonsumsi makanan bergizi yang rendah kolesterol dan lewak hewani, mempertahankan berat badan ideal, dan olah raga secara teratur. Serta, menghindari konsumsi alkohol secara berlebih dan berhenti merokok.
Selain itu, pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin penting dilakukan untuk mengurangi resiko komplikasi terhadap penyakit lain, seperti jantung koroner dan lainnya.
Baca Juga: Waspada Kolesterol Tinggi Sering Muncul Tanpa Gejala, Berikut Kenali Gejala dan Penyebabnya!
Dilansir dari Healthline, para dokter merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Misalnya, melakukan diet dan olahraga secara teratur.
Diet sangat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mempertahankan kolesterol baik. Para dokter memberikan daftar makan yang berpotensi menyebabkan kolesterol tinggi, sebagai berikut:
