Network
MataBangka.com - Buah-buahan tinggi serat larut membantu mendukung aliran darah dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Pilihan makanan yang buruk dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dalam darah Anda.
Makan makanan berlemak, mengonsumsi alkohol, dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menjadi kombinasi mematikan untuk kadar kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan obesitas dan semakin meningkatkan peluang Anda terkena serangan jantung atau stroke.
Tidak semua kolesterol jahat dan ada kebutuhan akan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dalam tubuh kita untuk fungsi-fungsi penting.
Baca Juga: Mantan Menteri Keuangan Sri Lanka Batal Tinggalkan Sri Langka
Hati membuat semua kolesterol yang dibutuhkan tubuh Anda secara alami.
Daging merah, daging olahan, gorengan tinggi kolesterol jahat sedangkan ghee, telur, keju harus ditambahkan ke diet untuk mendapatkan kolesterol baik.
Selain itu banyak buah-buahan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh mengingat kaya akan serat makanan.
“Beberapa buah baik untuk menyeimbangkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Buah-buahan yang tinggi serat larut mencegah seseorang dari penyakit jantung seperti stroke jantung, penyumbatan arteri, serangan jantung, dan masalah jantung lainnya,” kata Sonia Bakshi, Ahli Gizi dan Pendiri DtF .
