Network
MataBangka.com - Hari Raya Idul Adha banyak orang mengeluhkan mengenai kolesterol yang naik pada saat perayaan lebaran kurban ini, apa solusi untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil disaat hari raya? berikut MataBangka.com rangkum dari berbagai sumber.
1. Buah dan sayur
Ditengah banyaknya sajian makanan menggiurkan saat hari raya Idul Adha, sebaiknya kita juga menyeimbangkannya dengan konsumsi buah dan sayuran.
Buah dan sayuran memiliki kandungan serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dengan begitu, kadar kolesterol akan tetap stabil selama hari raya Idul Adha.
Baca Juga: Ternyata Gejala Kolesterol Tinggi yang Berbahaya Bisa Dilihat dari Jari Kaki Anda
2. Konsumsi Omega 3
Omega 3 bisa didapatkan dari protein seperti olahan ikan salmon dan ikan tuna, namun tentu kita tidak menemukan kedua makanan itu saat Idul Adha.
Solusinya coba siapkan cemilan kacang kenari yang juga mengandung Omega 3, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
3. Air Putih
Hari raya selalu identik dengan minuman yang manis, bersoda dan sering kali kita melupakan minum air putih.
Faktanya air putih bisa memberi manfaat sehat untuk tubuh secara keseluruhan. Asupan cairan yang cukup bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi serta menjaga kestabilan kadar kolesterol.
Baca Juga: Takut Menyantap Daging Saat Lebaran, Ini Daftar Obat untuk Menurunkan Kolsterol
4. Stop Merokok
Kebiasaan merokok tentu tidak baik dan bisa menurunkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Sehingga berhenti merokok bisa menjadi cara ampuh untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah tetap stabil.***
