Hindari Makanan Tinggi Kolesterol Ini, Ada Makanan yang Jumlah Kandungan Kolesterol 400 persen dari Kebutuhan

MataBangka.com - Apakah pola makan Anda cenderung mengonsumsi makanan tinggi kolesterol? Ternyata sejumlah makanan mengandung kolesterol tinggi loh.

Kolesterol yang tinggi akan mengakibatkan sejumlah penyakit, seperti darah tinggi, serangan jantung dan sebagainya.

Untuk itu, kita pelru mengetahui makanan yang berbahaya dan bisa meningkatkan kolesterol.

Mengutip tulisan aulia yang dipublikasikan di p2ptm.kemkes.go.id, ada beberapa panduan tentang seberapa besar kandungan kolesterol pada makanan.

Beberapa makanan dibawah ini merupakan daftar jenis makanan yang memiliki kolesterol tinggi dan tidak dianjurkan dikonsumsi secara berlebihan.

Terutama bila memang Anda sudah terindikasi memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi.

1. Gorengan Makanan yang diolah dengan cara digoreng bisa dipastikan mengandung kolesterol, apalagi bila digoreng dengan menggunakan minyak yang sudah dipakai berkali-kali.

2. Otak Sapi dan jerohan Kandungan kolesterol dalam 10 gram otak sapi bisa sampai 2.500 mg. Sebaiknya kurangi makanan-makanan yang bersumber dari makanan hewani yang memiliki lemak jenuh yang tinggi. Tambahkan makanan yang lebih sehat seperti ikan, sayuran dan jenis makanan sehat lainnya.

3. Kuning Telur Kuning telur diketahui memiliki kandungan kolesterol yang tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Dalam 100 gram kuning telur setidaknya memiliki kandungan kolesterol sekitar 1200 miligram atau 400 persen lebih jika dibandingkan dengan kolesterol yang dibutuhkan setiap harinya.