Network
MataBangka.com - Fungsi ginjal saat penting bagi tubuh. Ginjal berfungsi untuk mengelola cairan yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Oleh karena itu, kesehatan ginjal harus diperhatikan demi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan ginjal bisa dimulai dari menjaga makanan.
Berikut daftar makanan yang harus dikontrol asupannya agar ginjal sehat yang telah dirangkum oleh MataBangka.com:
Garam
Sudah banyak diketahui, konsumsi makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah dan memberikan tekanan ekstra pada ginjal.
Sebab itu, Anda sebaiknya memilih alternatif makanan rendah sodium dan bumbui hidangan dengan takaran secukupnya
Makanan Olahan
Makanan olahan sering kali mengandung bahan aditif dan pengawet, yang dapat membebani ginjal. Untuk mengatasinya, Anda sebaiknya memilih bahan-bahan segar dan utuh sebagai makanan yang diolah sendiri.
Minuman Manis
Berbagai jenis minuman manis telah terkenal dengan risiko obesitas dan diabetes. Hal ini juga sekaligus meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Untuk mencegahnya, Anda perlu berganti konsumsi dengan memilih air, teh herbal, atau alternatif tanpa pemanis.
Protein
Meskipun protein sangat penting, konsumsi berlebihan dapat membebani ginjal Anda. Seimbangkan asupan protein Anda dengan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
Daging Merah
Daging merah yang dikonsumsi berjumlah banyak, dapat menyebabkan penumpukan senyawa berbahaya di dalam tubuh. Untuk mengatasinya, pilihlah sumber protein tanpa lemak, seperti unggas atau ikan.
Kafein
Terlalu banyak kafein dapat membuat tubuh dehidrasi dan membahayakan ginjal. Anda perlu melakukan perubahan dengan membatasi konsumsi kopi dan teh.
Alkohol
Alkohol berlebihan dapat memunculkan tekanan darah tinggi dan kerusakan hati. Secara tidak langsung ini akan berdampak pada fungsi ginjal Anda. Alhasil, Anda sebaiknya menikmati alkohol dalam porsi secukupnya.
Pemanis Buatan
Ada beberapa pemanis buatan yang dapat berdampak buruk pada ginjal. Pilihlah pemanis alami seperti madu atau stevia bila diperlukan.
Makanan Tinggi Kalium
Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang dan kentang bisa menimbulkan masalah ginjal yang makin serius. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan tepat.
Suplemen
Penggunaan suplemen tertentu secara berlebihan dapat menyebabkan masalah ginjal, terutama vitamin dan mineral.
Penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter.
Disclaimer: Artikel ini hanya dimaksudkan sebagai informasi umum dan tidak membahas kondisi individu. Informasi ini bukan pengganti saran atau bantuan profesional dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan apa pun. Anda tetap perlu mengikuti anjuran dokter.***
