Network
MataBangka.com – Penyakit kolesterol tinggi yang menyerang manusia umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan kurang sehat. Cara menurunkan dan mencegah terserang kolesterol harus memperbaiki gaya hidup dan pola makan lebih sehat.
Seperti, mengkonsumsi makanan bergizi yang rendah kolesterol dan lewak hewani, mempertahankan berat badan ideal, dan olah raga secara teratur. Serta, menghindari konsumsi alkohol secara berlebih dan berhenti merokok.
Selain itu, pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin penting dilakukan untuk mengurangi resiko komplikasi terhadap penyakit lain, seperti jantung koroner dan lainnya.
Baca Juga: Waspada Kolesterol Tinggi Sering Muncul Tanpa Gejala, Berikut Kenali Gejala dan Penyebabnya!
Dilansir dari Healthline, para dokter merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Misalnya, melakukan diet dan olahraga secara teratur.
Diet sangat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mempertahankan kolesterol baik. Para dokter memberikan daftar makan yang berpotensi menyebabkan kolesterol tinggi, sebagai berikut:
- Batasi asupan makanan dengan kadar kolesterol tinggi, seperti lemak jenuh dan lemak trans (daging merah, jeroan, kuning telur, dan susu berlemak tinggi)
- Hindari makanan olahan yang dibuat dengan mentega kakao atau minyak sawit
- Pilih makanan yang dimasak dengan cara dikukus dan direbus daripada di goreng seperti keripik kentang, onion ring, dan ayam goreng
- Hindari makanan cepat saji dan makanan manis yang sudah dikemas
Makanan yang dianjurkan :
- Pilih makanan dengan sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan
- Konsumsi berbagai macam makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
- Makan ikan dan makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 juga dapat membantu menurunkan kadar LDL. Misalnya, salmon, mackerel, dan herring adalah sumber omega-3 yang kaya. Kenari, almond, biji rami, dan alpukat juga mengandung omega-3.
Baca Juga: Obat Kolesterol Crestor dapat Dibeli di Apotek, Ampuh Menurunkan Lemak Jahat
Obat herbal menurunkan kolesterol
Beberapa orang juga mengklaim bahwa suplemen herbal dan nutrisi tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Misalnya, bawang putih, sejenis semak, astragalus, nasi ragi merah, suplemen sterol dan stanol tanaman, psyllium pirang yang ditemukan di kulit biji psyllium, dan biji rami tanah.
Namun, tingkat bukti yang mendukung klaim ini bervariasi. Selain itu, Food and Drug Administration (FDA) belum menyetujui salah satu produk ini untuk mengobati kolesterol tinggi.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah membantu mengobati kondisi ini. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen herbal atau nutrisi apa pun.
Obat kolesterol
Jika penyakit kolesterol ini sudah dikategorikan parah, maka para dokter akan meresepkan obat atau menganjurkan perawatan lain untuk mendorong penurunan kadar kolesterol.
Dalam beberapa kasus, mereka mungkin akan merujuk pasien ke spesialis untuk perawatan lebih lanjut.
Statin adalah obat yang paling sering diresepkan untuk kolesterol tinggi. Mereka memblokir hati dari memproduksi lebih banyak kolesterol.
Contoh statin seperti, atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), rosuvastatin (Crestor), dan simvastatin (Zocor).
Selain itu, Dokter juga meresepkan obat lain untuk kolesterol tinggi. Seperti, niasin, resin atau sekuestran asam empedu, seperti colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid), atau cholestyramine (Prevalite).
Penghambat penyerapan kolesterol, seperti ezetimibe (Zetia). Inhibitor PCSK9, seperti alirocumab (Praluent) dan evolocumab (Repatha).
Beberapa produk mengandung kombinasi obat untuk membantu mengurangi penyerapan kolesterol tubuh dari makanan dan mengurangi produksi kolesterol hati Anda. Salah satu contohnya adalah kombinasi ezetimibe dan simvastatin (Vytorin).
